Kurczak z cytryną i brokułami
911
2
0
udostępnij
100g
kcal 58,1
białko 5,4
węgl. 4
tłuszcz 2,4
cały przepis
kcal 394,5
białko 36,5
węgl. 27,2
tłuszcz 16,2

Kurczak z cytryną i brokułami

Smaczne i dietetyczne danie


Składniki

Cytryna ½ szt.
Brokuł 1 szt.
Czosnek 3 ząbki
Kurczak filet 100 g
Oliwa z oliwek 1 łyżka
Pieprz 1 szczypta
Sól 1 szczypta
Zioła prowansalskie 1 szczypta

Dodaj składnki do lodówki
i wyszukaj podobne przepisy

Przepis

Na rozgrzany olej wrzucić pokrojony na kawałki czosnek. Kurczaka posolić i popieprzyć oraz posypać ziołami prowansalskimi. Smażyć na oleju z czosnkiem aż przybierze rumiany kolor i będzie w środku upieczony. Pod koniec smażenia skropić sokiem z połowy cytryny. W międzyczasie ugotować brokuły w osolonej wodzie, podawać razem z kurczakiem.